上班族经常坐着对身体有所影响，但是也没时间去锻炼，一起来看看这款麦瑞克磁阻划船机Q1，随时随地都可以开始锻炼。
相比水阻式的划船机，麦瑞克Q1磁阻划船机体积小很多，模块化安装，整个安装过程非常简单，安装螺丝和工具一应俱全，只需要按照说明书进行安装，不用半小时就搞定了。
麦瑞克Q1划船机颜值非常棒，整体是白色，跟现代装修融入一体，磁阻轮是木纹色，清新自然，可以很好地融入家居环境，另外脚踏是区分左和右的，在背面标注了L和R，安装时也要注意，以免走弯路。
踏板处带有固定绑带，有点类似于单车的锁鞋，可以把脚固定在踏板上，防止划船时脱脚。要注意的是，一定要穿好运动鞋划船，不要赤脚或者穿拖鞋，以免磕碰受伤。踏板下方有划船机简易的标准动作指南，即便不看App，也能知道怎么划。
麦瑞克Q1的划船机脚踏不是完全固定的，而是可以根据划船动作进行小幅度的转动，可以使身体更舒展，脚部很舒服。
划船机顶部设计了一个平板电脑的支架，可以放置手机或者ipad，这样就可以跟随教练一起运动了，或者在运动时追剧看看视频也是不错的，锻炼时追剧就不会觉得枯燥了。
划船机的数据通过飞梭来调节，液晶屏非常清晰醒目，通过旋转可以调节阻力，阻力从1-32个档位可调。
按动飞梭，可以切换数据，分别显示划船距离、消耗卡路里、运动时间等等，非常直观。
麦瑞克很大的优势就在于重量轻，体积小，而且前面带有2个滚轮，可以像小推车一样推到任意一个房间去训练。
购买麦瑞克Q1划船机，买到手的不仅仅是一个运动器材，还有一整套的健身App和训练课程，Merit超燃脂App 不仅支持划船机运动，还有单车、跑步、椭圆机等等，非常的全面。通过扫码在应用商店即可下载。
MERIT超燃脂直播课，上面有麦瑞克专业的教练团队，通过预约直播课的方式，让你改变懒惰的习惯，更主要的是，通过专业的课程，打造符合健身、燃脂用户需要的锻炼指导。
在训练中我发现，划船机跟手机通过蓝牙连接之后，阻力值是根据课程自动调节的，做到了跟教练课程完全同步，不用手忙脚乱去调节阻力，解放了双手，只需要全神贯注跟着教练一起训练就可以了，目前其他品牌是没有无实时跟练功能。通过张弛有度的训练，跟练15分钟相当于在普通划船机上半小时，实现双倍燃脂效果。
Merit超燃脂App每天都有教练在不同时段上直播课，既有适合新手的入门课，也有进阶课程。教练很亲切，会点名和互动，还可以跟在线的小伙伴进行PK，激发你的好胜心，有一种在健身房锻炼的感觉，那种临场感非常的棒。即使你工作忙，错过了直播也没关系，通过回放也是可以参与训练的，只是缺少了互动的感觉，建议小伙伴最好能跟着教练直播课，那种体会完全不同。
每一次运动后查看到相应的运动数据，包括看消耗的卡路里，运动里程，运动时长，和桨频等，如果绑定了心率带后，还能在APP中看到运动时的心率情况，对自己的运动状态一目了然。
相比跑步机，划船器更具有趣味性，比起枯燥的跑步更能让人投入进去。健身不难，难的是持之以恒。而仅靠毅力坚持下去真的很难，划船机增加了趣味性，让健身变成一种乐趣就容易了。当然对待健身器材也要认真，一定要把脚踏绑带固定住，以免脱脚受伤。
划船机训练动作要标准到位，身体每个部分都彻底舒展开，这样可以起到最好的训练效果。在训练时可以用手机录制视频，回放看一下动作是否到位，姿势是否标准，及时纠正。使用划船机并不是简单地拉把手，60%的力量来源于双腿的蹬力，20%来自于下半身的带动，还有20%才是来自于手臂的拉动。相比跑步机，划船机基本能调动全身的肌肉一起参与到运动中来了。看似简单的动作，按照标准姿势划了几分钟已经气喘吁吁了。
Merit超燃脂App还支持自由训练，可以实时显示划桨的频率，保持在25-35的桨频可以使心率保持在最佳的燃烧脂肪区间，当然你如果是自虐型选手，也可以尝试35-40左右的桨频，看看你能坚持几分钟。另外也可以自由设定训练目标，比如设定划船时间或者划船距离等。
APP中还有一个趣味程序，就是实景划船路线，里面有10几段风景优美的划船视频，并且在不断增加中。可以在结束了一天工作之后，来上一段休闲划船，一边欣赏美景，一边倾听舒缓的音乐，释放一身的疲惫，如果家里有投影机或者大屏电视，也可以投屏，会更有临场感。
总结：麦瑞克Q1划船机容易上手，而且噪音小，全身肌肉都能得到锻炼，还可以竖着放不占地方。
